失败龙虾的行为模式会跟胜利者产生很大的区别

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我想到的第一個問題是:“我明天應該做什麼?”答案是:“在最短的時間里做最多的善事。”將雄心勃勃的目標和效率最大化地結合在一起,這聽上去是個不錯的挑戰,我很滿意。接下來我提了一個類似的問題:“我明年應該做什麼?”答案是:“確保這一年所做的善事被下一年所做的善事超越。”

為何這麼火?究竟有哪些人生法則讓人如此認同?我們來看看吧。

你必須先找到正確的方向,把目光投向美好和真理,然後才可以專註於當下的每時每刻。腳踏大地,仰望星空,全神貫註,這能使你更好地完善當下和未來。(文、圖/廣州日報全媒體記者 孫珺(除署名外))

彼得森從小到大經歷了很多人生的艱難,他在加拿大阿爾伯塔省北部酷寒的荒原長大,做過洗碗工,加油站工人,廚師、養蜂人、油田工人,鐵路工人。女兒6歲時罹患多關節幼年型類風濕性關節炎併在整個青少年時期反覆發作,接受過髖關節置換手術,經歷過成癮藥物戒斷過程,經受了長達近20年的疼痛,直至他完成本書之前,剛剛痊愈。如果沒有信念,一個人很難從不幸中撐下來。

其實,人類跟龍蝦一樣,勇氣跟激素有關。當你遭遇挫折,不知道該怎麼辦時,可以從改變自己的儀態開始——筆直站立、昂首挺胸。血清素水平會因此而增高,你也會因此變得自信一點,改變不就開始了嗎?

七 追求意義,拒絕苟且八 說真話,或者至少別撒謊

這也是個很踏實的答案,使前一個答案里的宏偉目標得到了很好的延伸。我告訴朋友,我正在用他給的照明筆進行一個嚴肅的寫作實驗,我向他朗讀了我寫下的內容,沒想到我的問題和答案也讓他產生了共鳴。這鼓勵了我繼續寫下去。

四 和昨天的自己比,別和今天的別人比

彼得森用一則龍蝦的故事講述了一個簡單的原則。他寫道,人類和龍蝦在3.5億年前有著共同的祖先。直到今天,二者還有著許多相同的神經元構成和反應模式。

在龍蝦社會,如果龍蝦在戰鬥中失敗,它的血清素會降低,戰鬥力就會減弱,日後也更容易失敗。而勝利的龍蝦,它的血清素則會增加,戰鬥力會更強。動物學家觀察到,失敗龍蝦的行為模式會跟勝利者產生很大的區別,勝利者往往昂首挺胸,失敗者則每天佝僂著身軀,惶惶不可終日。

當和妻子選擇各自冷靜時,我們都會問自己同樣的問題:“我需要為矛盾負哪些責任?不論這種責任有多麼微不足道,我之前在這方面確實是做錯了。”然後,我和妻子會重新面對彼此,分享自己反思的結果。

十 不要無視地毯下的龍:直面問題,言辭精確

“龍蝦教授”從2012年起,彼得森開始在一個問答網站上寫作。一天他在回答“每個人都該知道的最有價值的事是什麼?”這個問題時,列了一個清單,裡面包含了一些法則和格言,有的很嚴肅,有的則很詼諧,網友們很喜歡這個清單,開始瘋狂轉發評論。這個清單最終促成了《人生十二法則》的誕生。

喬丹·彼得森,多倫多大學心理學教授,臨床心理學家,前哈佛大學心理學系教授。主要研究異常心理、社會心理以及人格心理學。

精彩書摘尋找真相,而不是試圖成為對的人

我和我的妻子在長達30年的婚姻里有過很多分歧。當出現很深的分歧時,我們的關係也會出現巨大的裂痕。這種裂痕無法簡單地通過溝通來修複,於是我們就會被困在憤怒、焦慮的爭吵當中。後來我和妻子約定,今後再遇到這樣的情況時大家要立刻分開,各自去不同的房間待著。這種約定有時候很難達成,因為在激烈的爭吵中,憤怒會驅使我們渴望戰勝對方。不過相比有可能失控的爭吵,各自冷靜是更好的選擇。

科普作家萬維鋼老師說:“彼得森這些建議我完全贊同,我希望兒子長大以後讀讀彼得森這本書。”豆瓣讀者評價說:“簡單得貌似只是十二句話,讀起來簡直像是十二本書。”

彼得森的人生你或許會有個疑問,“人生導師”能過好自己這一生嗎?那麼,我們來看一看喬丹·彼得森的人生。

他和哈佛大學、多倫多大學的學生及同事聯合發表了一百多篇學術論文,推動當代人對人格的理解,被學生稱為是多倫多大學“改變人生”的三位教授之一,《旁觀者》稱他是“出現在世界舞臺上的最重要的思想家之一”。

十二法則一 筆直站立,昂首挺胸二 像照顧生病的寵物一樣關心自己

六 批判世界之前先清理你的房間

有人問:關於失敗,當你感覺自己的生活總是遭遇挫折失敗的時候,應該怎麼辦?

三 與真心希望你好的人做朋友

因為在書中舉了龍蝦的例子,彼得森因此被讀者親切地稱為“龍蝦教授”。那個例子是這樣的——

它曾連續12周登頂亞馬遜總榜Top1,2018年上市至今狂銷300萬冊,雄踞52國圖書暢銷榜。連作者喬丹·彼得森的演講視頻播放量都超過了1億次!這本書就是:《人生十二法則》。

這組問題的最後一個是:“我這一生應該做什麼?”“追求目標,專註當下。”我自然很熟悉這話的意思。《木偶奇遇記》里的老木匠蓋比特就是這麼做的,當他抬頭看著凌駕於塵世之上的星星時,許的願望便是自己製造的木偶有一天不再需要被他人用牽線掌控,能變成一個真正的男孩。

全神貫註完善當下和未來既然我擁有了照明筆,那就要好好使用它。很快我得到了答案:“寫下你想要鐫刻在自己心靈上的文字。”這是個挺好的答案,甚至還帶有一些浪漫色彩,於是我把答案寫了下來。然後,我打算提高難度,問自己可以想到的最困難的問題。

十二 當你在街上遇到一隻貓時,摸摸它

十一 不要打擾玩滑板的孩子們

九 假設你聆聽的人知道你不知道的事

問自己這類問題的挑戰在於,你必須是真心渴望得到答案的,即使答案有時可能會令你不舒服。當你和別人爭吵時,你會認為自己是對的,別人是錯的,所以你認定,需要做出犧牲或者改變的是對方,這是再好不過的可能性了。但如果是你錯了,是你需要改變呢?那樣你就需要重新審視自我了,包括審視自己過去的記憶、當下的狀態以及未來的打算。然後,你需要下決心改變,並且找到改變的方法,再去認真實踐。這個過程很辛苦,因為你只有不斷地刻意練習才能適應新的感知和行動。相比之下,選擇忽視和逃避、拒絕直面問題要容易得多。

五 別讓孩子做出令你討厭他的事

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